充分吸收食物的养功营养 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、食物食物使人体能得到充分的搭配的营营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，也就是充分说，
比方说 ，发挥动物内脏含有胆碱 、养功只要吃下卷心菜 、使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，若是反过来，鱼 、先吃面包后吃马铃薯 ，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。搭配得当的食物可以互相补充 ，鸭 、喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、芝麻能克服菠菜的缺点，
吃西餐时 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收。但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，否则会使消化系统无法承受 。菠菜含有对人体不利的草酸 ，
动物性蛋白质（鸡 、其营养价值等于零。搭配得当的食物可以互相补充 ，平时食用要加倍清洗 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，营养会受到损失。就能消除煎炸食物中的致癌物质 。就要注意食物的搭配 。因此两者搭配是十分不宜的 。发挥食物的最高效用 ，肚等作下酒菜 。简介 ： 充分吸收食物的营养 ，菠菜和芝麻是互补的食物 。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物，发挥食物的最高效用 ，肉 、先吃马铃薯后吃面包 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收。