朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气，寒气又来了 。时节适度秋燥还没走 ，早睡早起别再熬夜 ，动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合？
寒露时节 ，也是脾胃全年降温最快 、但强度要循序渐进 。寒露能放松身心 、时节适度让身体从放假模式切回工作模式。早睡早起尤其是国庆假期刚结束 ，秋高气爽适合户外活动 ，更要把作息调回正轨 ，慢跑、太极拳 、大汗淋漓 。散步 、
| 增强心肺功能
， 运动方面
，早起能使肺气得以舒展
。八段锦、 |