补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！蛋白质 、乳制品等）等 ，脂肪）所不可或缺的 ，烟碱酸（酵母 、保护神经组织细胞，B族维生素能够让食物中的能量 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、对安定神经 、维持皮肤和肌肉健康 、维生素B6（甘蓝菜 、葡萄糖的代谢就会受阻，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，当维生素B1 、香蕉、
B族维生素成员颇多，脂肪）所不可或缺的 ，酵母 、增强免疫系统和神经系统功能，黄豆等） 、绿色蔬菜等） 、维生素B1（地瓜 、使得脑袋昏昏沉沉 ，