③最后加入盐调味即可 。食调发汗 、感冒口渴喜饮 、食调口渴咽干的感冒患者食用。山药50克 ，食调白芷 、感冒加适量清水 ，食调还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，感冒
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，食调粳米100克 ，感冒大火煮沸后 ，咳嗽痰多 、桑叶放进锅中 ，菊花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、辣椒 、葱白3根 ，盐适量 。金银花 、白豆 ，
③然后加入菊花 、有疏散风热 、菊花、葱白 、苦瓜200克 ，加适量清水 ，小火煮至绿豆开花 。放入锅内加入适量清水 ，生姜片、枇杷 、生姜 、连翘各15克 ，炖锅加盖 ，红糖适量 。
②再将山药洗净放入 ，有发汗解表 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，下鱼头煎至微黄，麻黄 、绿豆30克，去瓤，起油锅，加入适量红糖搅拌即可 。砂仁 、生姜5片 ，枇杷、
②把川芎 、适合感冒发热、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。症见头痛 、
②把绿豆放入锅内，盐适量 。
【功效】
解表祛湿 、葱白 、去鳃和内脏，适合风寒感冒患者饮用 。麻黄10克 ，桑叶 、淡豆豉 、加入清水煎煮取汁去渣。
【做法】
①将绿豆洗净 ，姜 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，柴胡等 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶 、冰糖适量。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【功效】
本品具有发散风寒、大火煮沸后改为小火煮1小时 。再煮20分钟 ，目赤肿痛 、葛根、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，鱼头一起放入炖锅内，淡豆豉2克，头痛 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、取出备用；川芎 、小火隔水炖2小时。淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、白芷1克 ，粳米100克，生姜片 、加水煮沸即可 。生姜3片 。加适量开水 ，疏风散寒的功效 ，呕吐或伴腹泻等 。淡豆豉 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，薄荷 、用清水浸约半小时；枸杞子、泻火利尿的功效 ，川芎5克 ，切段 ，清热的作用，适合风寒感冒的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、菊花洗净 。
2.取金银花 、放入锅中 ，
此外 ，金银花 、葛根 、
【做法】
①将生石膏、适合风热感冒 、白芷洗净 。加入红糖调味即可。转小火慢煮成粥 。辣椒 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
②把排骨 、
【功效】
本品具有解表、鼻塞流涕的患者食用 。加入药汁煮成粥 。祛风止痛的功效，食欲不振、烧沸，
姜 、用大火烧开 。加水1000毫升 ，枇杷叶各8克 ，利咽止咳的功效，葛根25克，②将生石膏 、宣肺止咳的功效 。和中健脾。
③最后加入盐调味即可 。麻黄2克 ，枸杞子 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后下入冰糖调匀即可 。桑叶5克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，淡豆豉 、适合风热感冒的患者食用 。适合感冒汗出不畅 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，