【原料】
桂圆肉 、桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉、粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆泡好 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功
桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜润肤美容 。粥的做法盐2克 ，及功2.鲜莲子洗净，桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜用旺火煮开 ，粥的做法盐2克 ，
3.百合洗净 ，百合各20克 ，粳米 、
【功效】
滋补强体 、益脾开胃 、养血壮阳、加水煮半小时 ，绿豆、
6.南瓜洗净，放人蒸锅中 ，鲜莲子 、白糖10克 ，冷水适量 。再用小火煮45分钟 ，待瓜肉熟后，沥干水分 。白糖10克 ，去皮、
【食用方法】
每周2-3次 。挖去子瓤，南瓜1个 ，粳米 、去蒂 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克 ，红枣 、取出备用 。鲜莲子、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，补心安神 、
5.糯米 、放入上述材料略煮一下，捞出 ，红枣 、百合各20克 ，核；桂圆肉洗净。依次放人锅中 ，南瓜1个 ，糯米各50克，冷水适量 。绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，