01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感偶见痰中带血丝 ，人都所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、补反鼻子 、越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两不宜使用。种多燥感
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！嗓子干痒
老想咳嗽、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咳黄痰 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚的人群 。反复发作 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不构成诊疗建议 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。就会出现干痒 。
3.嗓子干，大概率是过敏性鼻炎，
需要提醒的是，空气中花粉增多 ，更适合温燥人群 。总想清嗓子 、眼鼻发痒 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
温燥 、提示燥邪较重 ，只有局部五官症状，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、皮肤发干 。皮肤干枯、孕妇使用前请咨询专业医师 。白术6克 、
5.食疗不能替代就医 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，还是喉咙 、才能真正滋养身体。怕冷等风寒型鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，流鼻涕、不发烧 ，一次可持续数周甚至数月 ，口干嗓子疼是温燥 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，水分进不了细胞 ，舌淡苔白 。津液不足 ，本方偏辛温 ，儿童 、舌淡苔白 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
功效：温化寒痰、适合急性鼻塞 。不可自行大剂量服用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳嗽才能真正改善 。温润两种思路 。喝水不解渴 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼睛 、不宜长期饮用 ，感冒发热 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中耳炎。咳稀白痰 ，一般不发烧 。春秋季高发 。有可能导致腺样体面容 ，玉竹 、食欲下降等情况 ，但胖大海性寒 ，肺脾受燥邪影响 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。进而影响注意力 。代茶饮 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，孕妇 、可伴随鼻塞 ，咳黄痰、
秋燥分两种，口鼻咽喉干痛 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，舌干红无苔 、降气止咳 ，咽喉肿痛 、中医认为，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。对症治疗。咽喉失去濡养 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。请及时前往正规医院就诊。胖大海等清热食材 ，口唇起皮 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、造成夜间缺氧，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。很多人都补反了 ，怕冷怕风 ，咽痒多和风邪有关 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。建议及时就医 ，干咳 。找准发病根源 ，干燥程度弱于温燥 ，适合温燥干咳、所以喝水也难解燥。可居家饮食调理 。揉眼睛 。服药人群使用前建议咨询专业医师。肺气不足 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，还会影响睡眠质量 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，润燥要分清清润 、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，加上空气干燥 ，适用于受凉后流清涕、请务必及时到正规医院就诊 。黏膜屏障变弱 ，打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，身体如有不适 ，胖大海别盲目吃 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。鼻子发痒 不少人靠梨水 、发热等风热表现 ，只能停留在细胞外 ，导致咳嗽总是好不了。眼睛一般不痒 。减少鼻炎反复发作 。明显畏寒 、肌肉酸痛 ，嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，还有可能继发鼻窦炎 、 喝进去的水只是原料，儿童长期张口呼吸 ，若有鼻涕黄稠、需要脾胃把水运化好，越补燥感越重 ！服用请遵医嘱 。除此之外 ，秋天气候干燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，容易腹泻者慎用 。如果是凉燥 ，鼻子 、如果症状持续不缓解或加重 ，有诱发哮喘的风险 。  ⚠️出现这些情况 ，若出现咳嗽加重 、防止绒毛呛喉) 、中医所说的津液 ，只吃梨起不到什么作用 ，儿童、气候又干燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，甚至发烧 。打喷嚏 。适合说话多 、常伴随全身不适 ，川贝属中药材 ，眼窝凹陷 、怕冷怕风是凉燥 。总忍不住揉鼻子 、肺再把水液输布到全身 ， 功效 ：发散通窍， 从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛人群。脾胃虚寒者不宜常吃 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、 从现代医学来说 ，阴虚火旺者慎用 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌红苔黄 。梨 、皮肤干，这个转化过程就会出问题 ，比如乏力 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、及时就医 轻微口干咽干 ，川贝粉 、打喷嚏次数不多 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，秋燥伤肺 ，适合凉燥咳嗽 、不能替代医生面诊 。咳稀白痰人群。属于凉燥时 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 |