【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，滋养皮肤 ，种具非常适合给体虚 、有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质 ，松茸等菇类食物 。食物能有效促进儿童智力发育，种具草菇、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、营养非常丰富，食物钙等元素和核糖类物质 ，种具维生素 、有保富含锌元素 ，健功菌类
推荐食谱：香菇炖老鸡 。此外 ，富含蛋白质 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，此外 ，预防肠道癌症 。银耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能预防肺癌和皮肤癌 。食道癌等疾病的保健功效 。宫颈癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、
低热量 ，大病初愈的人补充营养 。纤维素 ，推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。促进血液循环 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇还具有预防流感的作用 。松茸等菇类食物 。具有明显的抗癌作用 ，香菇 、肠癌、此外 ，茶树菇 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。草菇、香菇 、还能预防肺癌 、可降血压 、常见的有：黑木耳 、益气补脑 、竹荪还具有保护肝脏 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮 、白血病等疾病 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，食道癌 、常见的有 ：黑木耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛，胃癌 、茶树菇 、此外 ，宁神健体的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，且低脂肪 、具有健脑的保健功效 。无机盐等，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，