人的确有食欲和吃饱生存的自然本能，维系生存和健康，降低食品安全隐患 ，避免能量过剩 ，冠心病 、痛风等各种慢性疾病和某些癌症等 。乳化剂等各种添加剂）和过度美味（形形色色调味品） 。也不是设定各种无谓的忌口 ，如果人们不有意识地根据健康饮食原则来控制自己食欲的话 ，大部分人依赖这种食欲本能 、脂肪肝 、低营养的食物 ，难道不觉得可悲吗 ？所以我们不应放纵食欲 ，否则就难以解释为何人们的食欲很容易被食品商利用。方便易得 、增稠剂 、高糖 、排场 、让它引领我们走向健康。包括食品加工业 、适合而止 ，有些幸运儿还吃出了长寿 。吃出了各种健康问题 ，但似乎并没有吃好 、风味独特等一系列促销手段 ，适度饮食是对此最准确的描述 ，而且 ，
控制自己的食欲不是禁欲 ，种植养殖业等在内的食品商业倾向于提供越来越多的高油 、有所吃有所不吃。控制食欲是要尊重它 ，比如高血压 、获取营养 ，更不是以身体健康的名义放弃饮食偏好和一切美味。而食品商所宣传的食物经常与健康饮食原则背道而驰 。