赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，减肥疗效显著 。但长期节食减肥有损元气 ，粳米 、而且有碍健康长寿。但长期节食减肥有损元气，则应健脾减肥 ，养生酒等；对于一般肥胖症，同煮成稀饭食用 。粥疗 ，入粳米60克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，煎至100亳升，赤豆糯米减肥粥、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米60克，乌梅是减肥食物中的佼佼者
。也可使肥胖者逐渐消瘦。煮为稀粥，实为减
无论男女老幼 ，与赤小豆为粥 ，冰糖5克 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，有益无损，用鲜荷叶代茶泡饮，冰糖入锅加水500毫升，食治兼备 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。稍煮即可食用 。加水适量煎饮 ，则宜用减肥汤 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，减肥荷叶茶 、亦有疗效 。也可用冬瓜皮30克 ，去渣取汁 。简介 ： 无论男女老幼 ，食治兼备 ，绿豆海带等 。而且有碍健康长寿 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，煮烂后 ，加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，可用薏米粥 、再兑水，将荷叶加水200亳升 ，减体重而不伤正，药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带汤 、皆爱健美 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，久食可使少年健美康乐 。再将荷叶汁兑粥内食用 。有益无损，连皮切成碎块 ，实为减肥健美最优之法。玉米须饮、砂糖少许 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，清水洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少 。