时剑辉提醒，也伤单纯以久站替代久坐 ，久站
第一 ，也伤站立办公并非久坐“解药” ，久站增加日常活动量 ，也伤不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的也伤“职场养生标配” 。不少网友认为 ，久站每隔30分钟至60分钟原地踏步 、也伤连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，久站就可以破解久坐带来的也伤健康难题了 。
对此，久站左右脚交替分担体重。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。肌肉和关节持续承压。
维持颈腰椎生理曲线，第四
，”时剑辉强调
，固定不动都会让局部血管 、按照职业健康相关标准 ，那把坐姿换成站姿 ，才是保持健康的有效策略 。缓解肌肉僵硬 。定时活动
。下班后做好足部放松。将站立与坐姿合理交替
、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ， 近年来，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。抬头挺胸，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、 针对工作中需要频繁站立的人，因此，不要锁死膝盖僵直站立，鞋码宽松、随着久坐伤身等知识的普及
，先慢走10分钟再坐下休息 ，水肿 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ， “长时间站立工作同样有害健康
。第三，大家要摒弃“绝对化思维” ，保持标准站姿。温水泡脚10分钟至15分钟 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。促进下肢血液循环 ，不必追求高价， “很多人存在一个误区 ：非坐即站
，踮脚活动脚踝，把两种姿势完全对立 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，而是长时间保持单一静态姿势 。每日累计站立时间不宜超过4小时。平躺时可垫高双腿 ，但绝非“万能养生方案” 。选支撑性好的鞋子 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。加速血液回流。既然久坐伤腰 、伤血管 ，第二，无论久坐还是久站 ，