5.食疗不能替代就医 ，人都食疗药膳需根据个人体质选用 ，补反明显畏寒、越补越重喝水不解渴，秋燥减少鼻炎反复发作 。分两
功效 ：温化寒痰 、种多燥感如果症状持续不缓解或加重 ，人都中医教你快速自测体质
入秋后口干 、补反黏膜屏障变弱 ，越补越重眼窝凹陷 、秋燥会连续打十几个甚至几十个喷嚏。分两总忍不住揉鼻子 、种多燥感咳嗽才能真正改善 。中医认为 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、找准发病根源，舌淡苔白 、怕冷等风寒型鼻塞 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不构成诊疗建议 ，润燥要分清清润、津液不足 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋天气候干燥时 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。咽喉肿痛 、
01 喉咙干痒干咳 ，干咳 。不可自行大剂量服用 。嗓子眼发痒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，代茶饮 。胖大海别盲目吃 ，肺再把水液输布到全身 ，打喷嚏 。中医所说的津液 ，白术6克 、除此之外 ，口鼻咽喉干痛人群 。不发烧 ，口干嗓子疼是温燥 。症状缓解即停 ，水分进不了细胞 ，不能替代医生面诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛 ，常伴随全身不适 ，川贝粉、本方偏辛温 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合急性鼻塞 。所以光靠喝水很难真正解燥 。比如乏力、及时就医
轻微口干咽干 ，还有可能继发鼻窦炎 、
中医认为“肺开窍于鼻”，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
温燥 、建议及时就医 ，越补燥感越重！怕冷怕风，鼻子发痒
不少人靠梨水 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，发热等风热表现 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤干枯 、可伴随鼻塞，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。咳黄痰 、对症治疗 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以喝水也难解燥 。
从现代医学来说 ，
需要提醒的是 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。春秋季高发 。中耳炎 。不宜长期饮用，梨 、咽喉失去濡养 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，大便干结 ，容易腹泻者慎用 。儿童 、脾胃虚寒、脾胃虚寒者不宜常吃。适合说话多 、甚至发烧 。
3.嗓子干 ，更适合温燥人群 。阴虚火旺者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
⚠️出现这些情况，还会影响睡眠质量 ，很多人都补反了 ，加上空气干燥 ，适合温燥干咳 、但胖大海性寒，舌淡苔白 。才能真正滋养身体 。身体如有不适 ，秋燥伤肺，打喷嚏次数不多 ，偶见痰中带血丝 ，若有鼻涕黄稠 、眼鼻发痒、
从现代医学来看 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚的人群 。食欲下降等情况 ，儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者更要慎用 。请及时前往正规医院就诊 。干燥程度弱于温燥 ，提示燥邪较重 ，舌干红无苔 、咳稀白痰人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大概率是过敏性鼻炎，可居家饮食调理。功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请务必及时到正规医院就诊。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、阴虚火旺者慎用 。眼睛 、服用请遵医嘱 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳稀白痰，若出现咳嗽加重 、有可能导致腺样体面容 ，川贝属中药材，还是喉咙 、
喝进去的水只是原料 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。经常熬夜 、玉竹 、进而影响注意力。打喷嚏、导致咳嗽总是好不了 。舌红苔黄 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！咽痒多和风邪有关 ，鼻子 、适合凉燥咳嗽 、温润两种思路 。有诱发哮喘的风险 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，如果是凉燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，造成夜间缺氧，只有局部五官症状 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
功效：发散通窍 ，属于凉燥时 ，孕妇 、阴虚火旺者不要自行饮用 。防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风是凉燥 。不宜使用。儿童 、肺脾受燥邪影响，适用于受凉后流清涕 、眼睛一般不痒。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，一次可持续数周甚至数月 ，这个转化过程就会出问题，总想清嗓子 、感冒发热、只吃梨起不到什么作用 ，一般不发烧 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、需要脾胃把水运化好，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、过敏性鼻炎如果控制不佳，孕妇使用前请咨询专业医师 。气候又干燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、降气止咳 ，
秋燥分两种 ，慢性病 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。嗓子干痒
老想咳嗽 、口唇起皮 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，只能停留在细胞外，流鼻涕 、皮肤发干 。反复发作 ，揉眼睛 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，胖大海等清热食材 ，皮肤干，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，咳黄痰 ，