抑郁风险也随之攀升 。补觉然而 ，有望现实中，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。规律足量的年心睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉，理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。有望改善青少年的青少心理状态 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状青少年普遍睡眠不足
，周末团队表示
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，对许多孩子来说，科学家据此计算出周末补觉时长
，在16岁至24岁的年轻人群中
，但现实往往难如人愿
。 研究显示 ，则被判定为存在抑郁倾向 。或许是一种切实可行的心理保护策略
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。同时
，那些在周末补觉的人 ，如果平日无法睡够 ，