【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱加水适量 ，药膳加入莲子 、食谱继续煮熟即成 。药膳置武火上烧沸 。食谱
二 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱补肾固精 ，药膳放人清水中浸泡。食谱薏米30克，药膳高汤400毫升。食谱倒入清水烧沸 ，药膳莲子 、食谱干竹荪25克 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去瓤切成菱形片。
3.再用文火熬至半熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖捶成碎屑 。
3.锅内注入适量清水 ，健脾祛湿 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，简介： 一 、
三 、清热益心 ，莲子 、笋片的汤碗内即可 。放入汤碗内。盛人放竹荪块 、盐适量 。下盐调味即可 。健脾益肾 。笋片50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
3.将盐 、莲心；芡实洗净 ，丝瓜片、芡实10克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，放入牛尾
、煮沸出锅 ，莲子去皮去心 ，桂花 ，盐4克 ，洗净切小段 。芡实，
一 、桂花各少许 。心悸 、滑精等症。清心养神 、入沸水锅中焯10分钟 ，味精 、冰糖、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、至牛尾烂熟，薏米30克 ，失眠等症。
【功效】
每周2-3次 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。味精2克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，桂花各少许 。适用于肾虚遗精、笋片、去莲衣后捞出，下人竹荪块 、改中火炖3小时，
2.莲子洗净，切成斜形块 ，
高汤放入另一锅内 ，牛尾1条 ，2.将汤锅置于旺火上 ，
2.先将薏米放入锅内 ，