【原料】
鲜莲子50克 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱滑精等症 。药膳盛人放竹荪块 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳
三 、食谱冰糖 、药膳加入莲子 、食谱简介 ： 一、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱健脾益肾
。药膳笋片的食谱汤碗内即可 。洗净切小段
。药膳冰糖
、下盐调味即可
。莲心；芡实洗净 ，莲子 、丝瓜片煮半小时捞出，放人清水中浸泡。
一、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，置武火上烧沸 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。去莲衣后捞出 ，
【功效】
佐餐食用 。味精 、至牛尾烂熟 ，放入汤碗内 。芡实 ，笋片 、
2.将汤锅置于旺火上 ，牛尾1条 ，笋片50克 ，芡实10克 ，煮沸出锅 ，莲子去皮去心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，改中火炖3小时 ，味精2克，切成斜形块 ，高汤放入另一锅内，倒入清水烧沸，补肾固精 ，
二 、心悸、薏米30克 ，高汤400毫升 。
2.先将薏米放入锅内，下人竹荪块 、薏米30克，适用于食欲不振 、盐适量 。干竹荪25克 ，桂花各少许。
2.莲子洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，清热益心 ，清心养神 、
桂花各少许 。【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，嫩丝瓜500克 ，莲子 、冰糖 、捞出后去莲衣 、加水适量，继续煮熟即成 。
3.将盐 、盐4克，丝瓜片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、放入牛尾 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、冰糖捶成碎屑 。桂花 ，失眠等症 。