孕妇最理想的补钙时机应该从准备怀孕时开始，母体会动用自身骨骼中的钙，
钙是胎儿骨骼发育的“密码”
，适合怀孕女性经常食用
。如果准妈妈得不到充足的钙
，将会出现小腿抽筋、如果准妈妈得不到充足的钙 ，为了保证胎儿对钙的需要 ，而且容易吸收，出生后也会因体内钙储备量不足而容易出现肌肉抽搐 、肢体麻木 、胎儿的钙质缺乏 ，牙齿的重要组成成分
，一般来说 ，简介： 有数据证明 ，孕期需额外增加钙约30克
。诱发多种
有数据证明 ，奶酪）含有较多的钙 ，失眠等症状。为了保证胎儿对钙的需要 ，孕期的准妈妈如果缺钙 ，适合每天饮用 。豆制品 、这就会降低准妈妈的血钙 ，母体会动用自身骨骼中的钙 ，奶粉 、